Клюква: польза и вред для здоровья

Клюква – известная ягода, которую собирают люди со стелющихся вечнозеленых кустарников, растущих в северных районах, в основном в заболоченных местах. Поспевает ягода в конце осени — это один из последних осенних даров матушки-природы.

Клюкву с давних времен применяют в кулинарии, а также для приготовления лечебных снадобий, ее кислые ягодки помогают бороться со многими болезнями.

Химический состав и калорийность

Химический состав и калорийностьЯгоды клюквы по своему составу, а именно по содержанию в них витаминов, микро — и макроэлементов просто уникальны.

  • В составе ягод содержатся такие витамины: К, А, РР, С и вся группа В. Среди всех витаминов лидирует витамин С (аскорбиновая кислота).
  • Также в красных ягодках клюквы содержится много незаменимых микро — и макроэлементов, органических кислот, антиоксидантов, катехинов и полиненасыщенных жирных кислот.
  • Белков, жиров и углеводов в ягоде очень мало, но зато она содержит много клетчатки. Ягоды клюквы на 88,9% состоят из воды.

Клюква считается совсем не калорийной. В 100 граммах свежих ягод содержится примерно 26 ккал.

Интересно! В замороженных ягодах показатель калорийности снижается до 15 ккал на 100 грамм. А вот если клюкву высушить, то калорийность возрастет до 309 ккал на 100 грамм.

Полезные свойства клюквы

Полезные свойства клюквыСодержание в составе большого количества полезных веществ, делают клюкву уникальным продуктом. Ягоды клюквы обладают большим количеством полезных свойств:

  • повышают защитные силы организма;
  • борются с вирусами и микробами;
  • снижают повышенную температуру тела;
  • стимулируют выделение желчи;
  • обладают мочегонным эффектом;
  • являются природным антиоксидантом;
  • выводят шлаки и токсины из организма;
  • оказывают омолаживающее воздействие на кожу;
  • снижают повышенное давление;
  • улучшают проходимость сосудов;
  • восстанавливают сердечный ритм;
  • нормализуют пищеварение;
  • способствуют выработке желудочного сока.

Такие свойства клюквы делают ее эффективным природным лекарством от разных болезней.

Для мужчин

Алые ягодки  клюквы приносят огромнейшую пользу для мужского организма.

  • Они помогают убрать воспалительные процессы в мочеполовой системе и улучшают качество спермы.
  • Также клюква поможет улучшить потенцию.
  • Незаменимым средством при аденоме простаты являются напитки из клюквы.
  • Ягоды клюквы помогут очистить от слизи бронхи и легкие курящего мужчины, а также помогут при похмелье.

Для женщин

Дл женщинКлюква считается незаменимым продуктом для всех женщин, так как в ее составе содержатся все необходимые витамины, поддерживающие молодость и красоту.

  • Ягода регулирует уровень женских гормонов, устраняет менструальные боли и успокаивает нервную систему.
  • При включении клюквы в диету для похудения, она отрегулирует водно-липидный обмен, выведет шлаки и токсины и поможет нормализовать вес.
  • Напитки из клюквы помогут вывести лишнюю жидкость, снять отеки, разгладить мелкие морщинки и снять воспаление кожи.
  • Клюкву хорошо употреблять для профилактики онкологии.

Клюква — женская ягода — видео

При беременности

Так как клюква содержит большое количество витаминов и других полезных веществ, то она оказывает положительное влияние не только на организм беременной женщины, но и на развивающийся плод.

  • Клюква способствует выведению токсинов и нормализации водно-солевого баланса, что делает ее незаменимой при проявлениях токсикоза.
  • Еще употребление клюквенных напитков поможет вывести лишнюю жидкость из организма и устранить отеки.
  • Употребление ягод клюквы является хорошим средство для профилактики анемии.
  • Также при помощи клюквы можно снизить риск развития варикозного расширения вен, ведь она помогает восстановить эластичность вен и нормализовать в них кровоток.

Важно! Употреблять клюкву беременным можно не более 100-150 мл в сутки.

Польза клюквы для ребенка

Богатый состав витаминов и минералов делает клюкву важным продуктом в питания ребенка.

  • Благодаря большому содержанию витамина С, клюкву можно давать ребенку при простудных заболеваниях, а также в качестве профилактики и для укрепления иммунной системы.
  • Хорошо помогают напитки из клюквы при кашле и болях в горле.
  • Отличным средством от диареи или при малокровии считается сок из ягод свежей клюквы.

Клюкву в виде пюре или сока, можно давать ребенку уже с шестимесячного возраста, но поначалу не более 1 ч. л., далее количество продукта постепенно увеличивают.

Важно! Давать ребенку клюкву запрещено, если на нее появилась аллергическая реакция в виде покраснений, сыпи или зуда.

Применение клюквы при заболеваниях

Применение клюквы при заболеванияхЯгоды клюквы широко используются в рецептах народной медицины для профилактики и лечения многих заболеваний.

При давлении

Понизить высокое давление гипертоникам, поможет простой напиток из клюквы.

Ингредиенты:

  • 300 г свежих ягод клюквы;
  • 100 г стакана сахара;
  • 250 мл воды.

Как приготовить:

  1. Клюкву перемолоть в блендере и пюре перелить в эмалированную или стеклянную кастрюлю.
  2. Добавить сахар и воду.
  3. Хорошо перемешать, закипятить и снять с огня.
  4. Процедить через сито.
  5. Полученный клюквенный сироп, разбавлять кипятком (на стакан воды достаточно 2-3 ч. л. сиропа) и пить вместо чая.

При диабете

Ягоды клюквы обладают уникальной способностью снижать уровень глюкозы в крови, поэтому людям, болеющим сахарным диабетом, необходимо употреблять морс из свежих ягод.

Ингредиенты:

  • 300 г свежей клюквы;
  • 1,5 л фильтрованной воды;
  • 75 г фруктозы.

Как приготовить:

  1. Клюкву раздавить с помощью деревянного пестика.
  2. Выделившийся из ягод сок хорошо отжать.
  3. Оставшийся жмых необходимо залить водой, закипятить и снят с огня.
  4. Настаивать 5 минут.
  5. Полученный напиток процедить.
  6. Добавить ягодный сок и фруктозу, хорошо перемешать.

Употреблять по одному стакану три раза в день до еды.

При простуде

При простудеПри простуде незаменимым целительным средством будет морс из свежих ягод, так как он обладает противовоспалительным эффектом и сбивает высокую температуру тела.

Ингредиенты:

  • 250 г свежей клюквы;
  • 1 л воды;
  • 120 г сахара.

Как приготовить:

  1. В воду добавить ягоды и сахар, хорошо перемешать.
  2. Закипятить и варить на небольшом огне в течение пяти минут.

Употреблять по одному стакану 3 раза в день, до полного выздоровления.

Польза при ангине

При ангине хорошо помогает клюквенный сок. Его используют для полоскания горла, предварительно разбавив водой в пропорции 1:1.

При цистите

Так как клюква оказывает противовоспалительное, мочегонное и антисептическое воздействие на организм человека, ее необходимо употреблять при цистите.

В этой красной ягоде содержится проантоцианид, который препятствует накоплению на стенках мочевого пузыря бактерий, вызывающих цистит.

Большую пользу принесет напиток из свежих ягод клюквы.

Ингредиенты:

  • 0,4 кг клюквы;
  • 200 г сахара;
  • 2 литра воды.

Как приготовить:

  1. Ягоды подавить, отжать сок и перелить в эмалированную посуду.
  2. Добавить воду и сахар.
  3. Довести до кипения и проварить 1-2 минуты.
  4. Остудить.
  5. Употреблять по одному стакану 5 раз в день.

Для укрепления иммунитета и устранения авитаминоза

Укрепить иммунитет и насытить организм необходимыми витаминами поможет напиток из клюквы.

Готовится он очень просто: 200 г свежих ягод залить кипятком (0,5 литра) и настаивать около получаса. Настой процедить , добавить мед по вкусу.

Есть еще один вариант напитка: протертую с сахаром клюкву(1-2 ст. л.) залить кипятком и настаивать 5-10 минут. Пить напиток как чай.

Клюква вместо лекарств — видео

Клюква сушеная – полезные свойства

Клюква сушеная – полезные свойстваСушеная клюква обладает таким полезными свойствами:

  • способствует хорошему кровообращению;
  • из-за большого количества танина выступает в роли природного антибиотика;
  • эффективна при различных кожных заболеваниях (лишай, золотуха, кожный артрит, псориаз);
  • устраняет воспаление мочевыводящих путей;
  • восстанавливает эластичность сосудов;
  • способствует снижению холестерина;
  • укрепляет кости;
  • понижает уровень стресса и улучшает сон;
  • помогает при болях в горле и сильном кашле;
  • укрепляет иммунитет.

Подробнее в статье — Калина: польза и вред для здоровья

Подробнее в статье: Черноплодная рябина польза и противопоказания

Клюква с медом — полезные рецепты

Клюква с медом - полезные рецептыКлюква с медом считается вкусным и полезным лакомством. Оно оказывает огромное целительное воздействие на организм, за счет усиления полезных свойств каждого из компонентов.

Для сосудов

Отличное средство с использованием клюквы и чеснока для профилактики инфаркта и инсульта.

Ингредиенты:

  • 250 г клюквы;
  • 150 мл жидкого меда;
  • 100 г чеснока.

Как приготовить:

  1. Клюкву помыть и обсушить.
  2. Чеснок почистить и очень мелко измельчить.
  3. В блендер положить клюкву с чесноком и измельчить.
  4. Добавить мед, перемешать.
  5. Переложить в стеклянную посуду с крышкой.

Употреблять по 1 ч. л. перед сном в течение одного месяца. Через год, такую чистку сосудов необходимо повторить.

При ОРЗ

Победить простуду за короткое время поможет такое средство.

Ингредиенты:

  • 1 кг свежей клюквы;
  • 250 г меда;
  • два крупных лимона.

Как приготовить:

  1. В блендере измельчить клюкву и лимоны с цедрой.
  2. Добавить мед и хорошо перемешать.
  3. Переложить смесь в стеклянную тару с крышкой.

Употреблять по 1 ст. ложке 3 раза в день, запивая теплой водой или чаем.

Для лечения импотенции

Повысить потенцию и усилить сексуальное желание, поможет клюква в сочетании с грецкими орехами и медом.

Ингредиенты:

Клюкву с орехами перемолоть на мясорубке, добавить мед и хорошо перемешать. Переложить в стеклянную тару. Хранить в холодильнике. Употреблять каждый день по 3 ст. л., на протяжении двух недель.

Общеукрепляющее средство

Для профилактики ОРЗ и укрепления иммунитета , стоит употреблять такую смесь из сухофруктов.

Ингредиенты:

  • 150 г клюквы;
  • 300 г кураги;
  • изюм — 150 г;
  • грецкие орехи — 150 г;
  • 150 мл меда;
  • один лимон.

Как приготовить:

  1. Клюкву, курагу, изюм, лимон с цедрой и орехи перемолоть на мясорубке.
  2. Добавить мед, перемешать.

Употреблять по 1 ст. ложке перед завтраком и после ужина, в течение двух недель. Через три месяца прием средства повторить.

Полезные напитки с клюквой: рецепты

Существует множество рецептов с клюквой, которые помогут не только укрепить иммунитет, но и обеспечить организм полезными витаминами и минералами.

Морс из клюквы

Морс из клюквыИнгредиенты:

  • 100 г сахара;
  • 300 г клюквы;
  • 1,5 л воды

Как приготовить:

  1. Клюкву помыть, измельчить и процедить.
  2. Сок перелить в стеклянную посуду.
  3. Жмых поместить в эмалированную посуду и залить водой.
  4. Добавить сахар, закипятить и снять с огня.
  5. Настаивать 10-20 минут, процедить.
  6. Полученную жидкость добавить в клюквенный сок и перемешать.

Чай из клюквы и шиповника

Ингредиенты:

  • 0,5 литра воды;
  • 50 г сухого шиповника;
  • 50 г свежей или замороженной клюквы;
  • 2-3 ст. ложки меда;
  • 1-2 ст. ложка зеленого чая.

Как приготовить:

  1. В фарфоровый чайник насыпать зеленый чай и плоды шиповника.
  2. Клюкву немного размять и добавить в чайник.
  3. Содержимое залить кипятком и настаивать около 20 минут.
  4. Процедить и налить в чашку.
  5. Когда чай остынет примерно до 60 градусов, добавить мед.

Такой чай полезен как в горячем, так и в холодном виде.

Клюква протертая с сахаром- рецепт

Клюква протертая с сахаром- рецептЯгоды клюквы измельчить и перемешать с сахаром в соотношении 1:2. Разложить по стерильным банкам, наполняя их не до самого верха. Сверху присыпать толстым слоем сахара (примерно 1 см) и накрыть крышкой. Такую клюкву необходимо хранить в холодильнике.

Как выбрать и хранить ягоды клюквы

При покупке свежей клюквы стоит обратить внимание на такие моменты:

  • ягоды должны быть целыми, без повреждений и плесени;
  • поверхность ягод должна быть блестящая и иметь насыщенный красный цвет;
  • плоды должны иметь круглую форму и быть упругими;
  • бледные ягоды брать не стоит, так как они еще не доспели, а слишком темные, уже будут испорченными.

Хранить свежую клюкву необходимо в холодильнике не более двух недель. Также ягоды можно заморозить, так они будут храниться около года.

Возможный вред и противопоказания

Противопоказания к употреблению клюквы будут такими:

  • повышенная кислотность желудка;
  • гастрит;
  • язва желудка;
  • камни в почках;
  • различные заболевания печени;
  • аллергическая реакция на клюкву;
  • кормление грудью;
  • пониженное давление (гипотония);
  • мочекаменная болезнь;
  • артрит, артроз, подагра.

Важно! Не употребляйте свежую клюкву на пустой желудок, в очень концентрированном виде и в большом количестве.

Чем полезна клюква? — видео

Клюква, несколько фактов, которые Вас удивят — рецепты лечения клюквой — видео

Клюква обязана присутствовать в рационе питания каждого человека. Она насытит организм необходимыми витаминами и полезными веществами, укрепит иммунитет. Но также необходимо помнить и о некоторых противопоказаниях к применению, и тогда эта ягода, принесет только пользу вашему организму.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector